mindfulness


Há dias em que o tempo parece escapar-nos entre dedos. Em que não encontramos rumo ou sentido para o que fazemos, apenas empurrados por urgências externas que nos dizem tão pouco. É talvez esse o momento ideal para parar. Fazer silêncio, exterior e interior. Escutar a nossa respiração, naquele movimento contínuo onde sempre nos podemos encontrar connosco. Cinco minutos de atenção plena podem devolver-nos as rédeas do nosso tempo e o sentido do nosso dia. O Mindfulness é uma das estratégias mais eficazes ao serviço da felicidade.


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