savouring: uma receita para momentos felizes.


O Savouring é a nossa capacidade de saborear a vida. De prestar atenção. De apreciar. De valorizar as mais pequenas coisas do nosso dia. Estar em savouring é o mesmo que estar a viver o instante na plenitude da sua imediatez. Para o viveres em pleno, partilha a experiência (vive-a com alguém); tira uma fotografia mental da situação para que a possas relembrar no futuro; celebra o momento, agradece-o; foca-te (atenta a cada sentido naquele instante) e imerge-te (deixa-te levar pelas sensações). E guarda a receita para momentos felizes. Boa sexta-feira!


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